Антропометрия:
Рост 183 см
Бицепс 58 см
Соревновательный вес 110 кг
Вес в межсезонье 128 кг
Грудная клетка 148 см
Бедро 79 см
Максимальные силовые показатели:
-жим лежа: 200 кг х 12 раз, 210 кг х 8 раз;
-приседания со штангой на плечах: 270 кг х 8 раз;
-армейский жим из-за головы до уровня плеч: 140 кг х 8 раз;
-подъем штанги на бицепс: 90 кг х 8 раз.
Александр Смирнов - один из наиболее известных культуристов нашего времени. Начал заниматься культуризмом с 18 лет (когда, казалось бы, поздно уже начинать занятия тяжелой атлетикой). Более 10 лет Андрей не принимал никаких стероидов и других препаратов, о чем говорят проверки его на анаболические препараты до соревнований международного класса. В результате размер его бицепса на 15.09.13 года составляет 58 сантиметров холодный, и 63 горячий. Секретом его успеха было то, что тренировочные программы не были списаны с западных источников, а составлены его тренером и доработаны им самим. В одном из интревью Александр рассказывал:
"B своих тренировках я не использовал ни американских, ни отечественных материалов. Все основы техники упражнений были заложены моим тренером и в дальнейшем доработаны мной. Строение тренировочного плана основывается на своевременном расположении мышечных групп, учитывая особенности последних, а так же на корректировку пропорций. Разминка, последовательность упражнений и дозирование нагрузок строго выполняется при учете морфологических особенностей, состояния мышечной группы, целей и т.д. В разминочной части также участвуют оригинальный и оптимальный подход для запуска симпато-адреналовой системы, подготовке организма к работе." В 2011 году Алексей выступает на турнире Арнольд Классик где занимает первое место, а в 2012 году побеждает на Арнольд Классик Европа среди любителей в весовой категории свыше 100 кг. Полный список достижений Лесукова в бодибилдинге уже давольно внушительный для его 24 лет:
2011
14.04 - 17.04.2011 - FIBO Expo, Essen Germany, Hall 12, Booth B27
30.04 - Guest appearances Baden-Würtenberg-Championships
01.05 - 02.05.2011 - Workshop in Shorndorf (Baden-Würtenberg) at Fitness-Park-Smash
2010 FIBO, Эссен, Германия 2010
2009 Чемпионат Северо-Запада - 2 место
Российский чемпионат - 1 место
Body-Extrem - 1 место
Гран При Атлетик Альянс - 2 место
Гран При Империя Фитнесса - 1 место
2008 Чемпионат Северо-Запада - 2 место
Чемпионат России - 2 место
Мировой чемпионат - 9 место
Мировой чемпионат - 4 место
2007 Чемпионат Северо-Запада - 1 место
Чемпионат России - 2 место
Европейский чемпионат - 1 место
2006 Чемпионат Северо-Запада - 1 место.
Юниорский чемпионат России - 1 место
Комментариев нет:
Отправить комментарий